{"id":190,"date":"2023-07-11T12:06:16","date_gmt":"2023-07-11T12:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/neuronthemes.com\/ponte\/?page_id=190"},"modified":"2026-08-27T18:00:27","modified_gmt":"2026-08-27T16:00:27","slug":"uslugi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zdrowemiejsce.com\/index.php\/uslugi\/","title":{"rendered":"Us\u0142ugi"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t
\n\t\t\t\tHome<\/a><\/span> <\/i><\/span> Us\u0142ugi<\/span>\t\t\t<\/div>\n\n\t\t \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\n\n\t\t\t\n\t\t\t<\/span>\n\n\t\t\t\n\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKonsultacja psychologiczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
\n\nto spotkanie z psycholo\u017ck\u0105_giem lub psychoterapeut\u0105_k\u0105, kt\u00f3rego celem jest rozpoznanie zg\u0142aszanych przez Ciebie trudno\u015bci, wst\u0119pna diagnoza problemu oraz zaproponowanie mo\u017cliwych sposob\u00f3w pomocy je\u015bli wyrazisz tak\u0105 potrzeb\u0119.\n\nKonsultacja najcz\u0119\u015bciej obejmuje rozmow\u0119 dotycz\u0105c\u0105 aktualnej sytuacji \u017cyciowej, prze\u017cy\u0107 emocjonalnych, relacji z innymi lud\u017ami oraz czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na Twoje samopoczucie i funkcjonowanie.\n\nKonsultacja mo\u017ce mie\u0107 charakter jednorazowy lub obejmowa\u0107 kilka spotka\u0144.\nJej celami (ustalonym wsp\u00f3lnie z Tob\u0105) mog\u0105 by\u0107 na przyk\u0142ad:\n
    \n \t
  • zrozumienie Twoich trudno\u015bci i potrzeb,<\/li>
  • sytuacji w jakiej si\u0119 znajdujesz,<\/li>\n
  • udzielenie wst\u0119pnego wsparcia psychologicznego,<\/li>\n
  • udzielenie psychoedukacji na okre\u015blony przez Ciebie temat,<\/li>\n
  • wst\u0119pna diagnoza lub rozpoznanie problematyki, kt\u00f3r\u0105 wnosisz,<\/li>\n
  • okre\u015blenie mo\u017cliwych kierunk\u00f3w dalszej pomocy je\u015bli jasno wyrazisz tak\u0105 potrzeb\u0119 (np. interwencji kryzysowej, psychoterapii, wsparcia psychologicznego, konsultacji specjalistycznych).<\/li>\n<\/ul>\nKonsultacja psychologiczna nie jest psychoterapi\u0105 ani nie oznacza jej rozpocz\u0119cia \u2014 cz\u0119sto stanowi pierwszy etap kontaktu z psychologiem, kt\u00f3ry pozwala oceni\u0107, czego potrzebujesz, w jakiej sprawie i jaka forma pomocy b\u0119dzie najbardziej odpowiednia. Cz\u0119sto mo\u017ce wystarczy\u0107 profesjonalna rozmowa psychologiczna i elementy psychoedukacji aby Ci\u0119 wesprze\u0107.\n\nOsoba przeprowadzaj\u0105ca konsultacj\u0119 mo\u017ce zadawa\u0107 Ci pytania zbieraj\u0105c wst\u0119pny wywiad, podsumowywa\u0107 i precyzowa\u0107 Twoje wypowiedzi tak, aby\u015b zar\u00f3wno Ty jak i ona, mia\u0142y jasno\u015b\u0107, o czym rozmawiacie. Nie powinna natomiast poszerza\u0107 i dodawa\u0107 temat\u00f3w rozmowy bez Twojej zgody i ch\u0119ci. Rozmowa b\u0119dzie toczy\u0107 si\u0119 w takim kierunku jaki sam_a wska\u017cesz. W trakcie konsultacji nie stosuje si\u0119 interwencji psychoterapeutycznych, ani nie formu\u0142uje si\u0119 ostatecznych diagnoz.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKonsultacja psychoterapeutyczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
    to wst\u0119pne spotkanie lub seria kilku spotka\u0144 z psychoterapeut\u0105, kt\u00f3rych celem jest rozpoznanie trudno\u015bci zg\u0142aszanych przez klienta, okre\u015blenie jego potrzeb oraz ocena, czy psychoterapia jest odpowiedni\u0105 form\u0105 pomocy.\nPodczas konsultacji psychoterapeutycznej terapeuta zbiera informacje dotycz\u0105ce aktualnych problem\u00f3w, historii \u017cycia i Twojego zdrowia, relacji interpersonalnych, sposobu radzenia sobie z emocjami oraz dotychczasowych do\u015bwiadcze\u0144 zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym.\nCelem konsultacji psychoterapeutycznej jest:\n
      \n
    • poznanie problemu, sytuacji \u017cyciowej i cz\u0119sto historii \u017cycia osoby klienckiej,<\/li>\n
    • poznanie motywacji, potrzeb i okre\u015blenie cel\u00f3w ewentualnej psychoterapii,<\/li>\n
    • przedstawienie i ustalenie zasad oraz sposobu pracy terapeutycznej,<\/li>\n
    • ustalenie, czy wsp\u00f3\u0142praca terapeutyczna jest mo\u017cliwa i adekwatna.<\/li>\n<\/ul>\nKonsultacja psychoterapeutyczna zawsze stanowi etap poprzedzaj\u0105cy rozpocz\u0119cie w\u0142a\u015bciwego procesu psychoterapii i pozwala zar\u00f3wno terapeutce_cie, jak i klientce_owi podj\u0105\u0107 \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119 o ewentualnym rozpocz\u0119ciu terapii.\nZako\u0144czenie tych konsultacji zwie\u0144czone jest ustaleniem kontraktu na wsp\u00f3\u0142prac\u0119 (wypowiedzianego lub spisanego), kt\u00f3ry zazwyczaj zawiera zasady wsp\u00f3\u0142pracy oraz jej cele.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia indywidualna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
      Proces psychoterapii to zaplanowany i systematyczny cykl spotka\u0144 mi\u0119dzy klientk\u0105_em a psychoterapeutk\u0105_\u0105, kt\u00f3rego celem jest poprawa zdrowia psychicznego, lepsze rozumienie siebie oraz wprowadzanie konstruktywnych zmian w sposobie my\u015blenia, prze\u017cywania emocji i funkcjonowania w relacjach z innymi lud\u017ami.\nOpiera si\u0119 na regularnych sesjach terapeutycznych prowadzonych wed\u0142ug okre\u015blonych zasad i metod wynikaj\u0105cych z podej\u015bcia terapeutycznego. W trakcie terapii osoby w ni\u0105 zaanga\u017cowane buduj\u0105 relacj\u0119, kt\u00f3ra umo\u017cliwia osobom klienckim, przy wsparciu terapeutycznym, analizowa\u0107 swoje do\u015bwiadczenia, trudno\u015bci, wzorce zachowa\u0144 oraz sposoby regulacji swoich emocji. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest stopniowe zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnych prze\u017cy\u0107, rozwijanie nowych strategii radzenia sobie oraz wprowadzanie zmian w \u017cyciu osobistym i spo\u0142ecznym.\n\nProces psychoterapii obejmuje zazwyczaj kilka etap\u00f3w, takich jak:\n
        \n
      • rozpoznanie problemu i ustalenie cel\u00f3w terapii (patrz konsultacja psychoterapeutyczna)<\/li>\n
      • budowanie relacji terapeutycznej, pog\u0142\u0119bianie rozumienia trudno\u015bci i pracy nad zmian\u0105,<\/li>\n
      • utrwalanie nowych sposob\u00f3w funkcjonowania,<\/li>\n
      • zako\u0144czenie terapii i podsumowanie osi\u0105gni\u0119tych efekt\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\nCzas trwania procesu psychoterapii mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cny \u2014 od kilku miesi\u0119cy do kilku lat \u2014 i zale\u017cy od rodzaju trudno\u015bci, cel\u00f3w osoby klienckiej oraz od stosowanego podej\u015bcia terapeutycznego.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKonsultacja seksuologiczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
        to spotkanie ze specjalistk\u0105_\u0105 w dziedzinie seksuologii, kt\u00f3rego celem jest om\u00f3wienie trudno\u015bci zwi\u0105zanych z seksualno\u015bci\u0105, \u017cyciem intymnym lub relacjami partnerskimi oraz wst\u0119pna diagnoza problemu.\nPodczas konsultacji seksuolo\u017cka_g mo\u017ce zapyta\u0107 o:\n
          \n
        • opis zg\u0142oszenia i do\u015bwiadcze\u0144 z nim zwi\u0105zanych,<\/li>\n
        • opis zg\u0142aszanych objaw\u00f3w i sytuacji, w kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105,<\/li>\n
        • informacje o rozwoju psychoseksualnym, histori\u0119 \u017cycia seksualnego<\/li>\n
        • histori\u0119 zdrowotn\u0105<\/li>\n
        • do\u015bwiadczenia i problemy w relacjach intymnych,<\/li>\n
        • emocje, my\u015bli i przekonania dotycz\u0105cych seksualno\u015bci,<\/li>\n
        • Twoje praktyki i preferencje seksualne<\/li>\n
        • styl \u017cycia i czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na funkcjonowanie seksualne.<\/li><\/ul>\nCelem konsultacji jest:\n
            \n
          • okre\u015blenie natury trudno\u015bci i jej przyczyn,<\/li>\n
          • wskazanie mo\u017cliwych form pomocy (np. terapia indywidualna, terapia par, interwencje medyczne),<\/li>\n
          • udzielenie wst\u0119pnego wsparcia i informacji, jak radzi\u0107 sobie z problemem,<\/li>\n
          • edukacja seksualna i zdrowotna<\/li><\/ul>\nKonsultacja seksuologiczna cz\u0119sto stanowi pierwszy krok przed rozpocz\u0119ciem terapii seksuologicznej lub bardziej specjalistycznego leczenia. Dzi\u0119ki niej osoba zg\u0142aszaj\u0105ca problem mo\u017ce lepiej zrozumie\u0107 swoje trudno\u015bci i \u015bwiadomie zdecydowa\u0107 o dalszej formie wsparcia.\nW zdrowym miejscu terapii mo\u017cesz liczy\u0107 na podej\u015bcie do seksualno\u015bci cz\u0142owieka w pe\u0142ni inkluzywne, afirmatywne, zorientowane na satysfakcj\u0119 i przyjemno\u015b\u0107.\nSpecjalizujemy si\u0119 tak\u017ce w pracy z osobami r\u00f3\u017cnorodnymi pod wzgl\u0119dem:\n
              \n
            • to\u017csamo\u015bci p\u0142ciowej,<\/li>\n
            • orientacji psychoseksualnej,<\/li>\n
            • praktyk seksualnych,<\/li>\n
            • i form relacji czy zwi\u0105zk\u00f3w intymnych.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t
              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTerapia seksuologiczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
              to forma terapii, specjalistycznego wsparcia psychologicznego lub medycznego, kt\u00f3rej celem jest pomoc w rozwi\u0105zywaniu trudno\u015bci zwi\u0105zanych z seksualno\u015bci\u0105 (brak przyjemno\u015bci\/satysfakcji, dysfunkcje i zaburzenia, rozw\u00f3j psychoseksualny), \u017cyciem intymnym oraz relacjami partnerskimi.\nProwadzona jest przez seksuolo\u017ck\u0119_ga lub psychoseksuolo\u017ck\u0119_ga, czyli osob\u0119 o specjalistycznym wykszta\u0142ceniu podyplomowym.\n\nTerapia seksuologiczna mo\u017ce dotyczy\u0107 mi\u0119dzy innymi:\n
            • trudno\u015bci w odczuwaniu po\u017c\u0105dania seksualnego,\n
            • problem\u00f3w z pobudzeniem seksualnym lub osi\u0105ganiem satysfakcji,<\/li>\n
            • b\u00f3lu podczas aktywno\u015bci seksualnych,<\/li>\n
            • trudno\u015bci w komunikacji dotycz\u0105cej potrzeb seksualnych w zwi\u0105zku,<\/li>\n
            • r\u00f3\u017cnic w potrzebach seksualnych partner\u00f3w,<\/li>\n
            • wstydu, l\u0119ku lub negatywnych przekona\u0144 zwi\u0105zanych z seksualno\u015bci\u0105.<\/li><\/ul>\nCelem terapii jest lepsze zrozumienie w\u0142asnej seksualno\u015bci, poprawa jako\u015bci \u017cycia intymnego, rozwijanie otwartej komunikacji w relacji oraz wprowadzanie zmian sprzyjaj\u0105cych wi\u0119kszemu poczuciu satysfakcji i komfortu w sferze seksualnej.\n\nTerapia seksuologiczna mo\u017ce by\u0107 indywidualna lub w parze, czy relacji wszystkich zaanga\u017cowanych os\u00f3b.\n\nW zdrowym miejscu terapii mo\u017cesz liczy\u0107 na podej\u015bcie do seksualno\u015bci cz\u0142owieka w pe\u0142ni inkluzywne, afirmatywne, zorientowane na satysfakcj\u0119 i przyjemno\u015b\u0107.\nSpecjalizujemy si\u0119 tak\u017ce w pracy z osobami r\u00f3\u017cnorodnymi pod wzgl\u0119dem:
                \n
              • to\u017csamo\u015bci p\u0142ciowej,<\/li>\n
              • orientacji psychoseksualnej,<\/li>\n
              • praktyk seksualnych,<\/li>\n
              • i form relacji czy zwi\u0105zk\u00f3w intymnych.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tOpiniowanie psychologiczne dla os\u00f3b transp\u0142ciowych i niebinarnych<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                Je\u015bli jeste\u015b osob\u0105 transp\u0142ciow\u0105 lub niebinarn\u0105, opr\u00f3cz wsparcia psychologicznego, mo\u017cemy zapewni\u0107 tak\u017ce sporz\u0105dzenie opinii psychologicznej na potrzeby s\u0105du, szko\u0142y, uczelni czy innej instytucji. Proces ten bywa nazywany \u201cdiagnoz\u0105 transp\u0142ciowo\u015bci\u201d, jednak wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie profesjonalne organizacje seksuologiczne oraz istotna cz\u0119\u015b\u0107 spo\u0142eczno\u015bci k\u0142ir zgadza si\u0119, \u017ce model \u015bwiadomej zgody i oparty o samookre\u015blenie jest w wypadku to\u017csamo\u015bci psychoseksualnej jak i p\u0142ciowej najbardziej zasadnym. Opiniowanie odbywa si\u0119 wi\u0119c w modelu rekomendowanym przez m.in. grup\u0119 tranzycja.pl i w oparciu o aktualne standardy opieki WPATH, umo\u017cliwiaj\u0105c nieprzed\u0142u\u017canie tego procesu ponad konieczno\u015b\u0107 potwierdzenia, \u017ce wyra\u017cana przez dan\u0105 osob\u0119 deklaracja co do swojej to\u017csamo\u015bci jest \u015bwiadoma. Przewa\u017cnie do przygotowania w\u0142a\u015bciwej dokumentacji wystarcza jedno spotkanie, jednak zda\u017ca si\u0119, \u017ce dla dostatecznego dla instytucji rozbudowania opinii wymagana jest kontynuacja wizyt czy te\u017c wsparcie procedury poprzez testy psychologiczne, co zwykle zajmuje nie wi\u0119cej ni\u017c kolejne dwa spotkania.<\/p>

                Cena sesji diagnostycznej czy te\u017c konsultacji w sprawie opinii psychologicznej (dotycz\u0105cej np. niezgodno\u015bci p\u0142ciowej, dla os\u00f3b transp\u0142ciowych i niebinarnych) wynosi 500 z\u0142 za pierwsze spotkanie oraz sporz\u0105dzenie opinii, a w razie konieczno\u015bci dalszych wizyt s\u0142u\u017c\u0105cych opiniowaniu cena kolejnych spotka\u0144 wynosi 200 z\u0142.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                \n\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiagnoza ADHD\/ASD os\u00f3b doros\u0142ych<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                Je\u015bli zmagasz si\u0119 z wyzwaniami, kt\u00f3re mog\u0105 wskazywa\u0107 na ADHD lub\/i spektrum autyzmu, proponujemy Ci udzia\u0142 w procesie, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci lepiej rozumie\u0107 swoje do\u015bwiadczenia. Kluczowe jest dla nas, by proces ten by\u0142 transparentny i odbywa\u0142 si\u0119 w komfortowej dla Ciebie atmosferze.
                Ka\u017cd\u0105 diagnoz\u0119 rozpoczynamy od wywiadu wst\u0119pnego, podczas kt\u00f3rego rozmawiamy o tym, jakich trudno\u015bci do\u015bwiadczasz i co sk\u0142oni\u0142o Ci\u0119 do zg\u0142oszenia si\u0119 na diagnoz\u0119. Zbieramy informacje o Twoim stanie zdrowia i aktualnej sytuacji \u017cyciowej. Do pierwszego spotkania nie trzeba si\u0119 w \u017caden spos\u00f3b przygotowywa\u0107, ale je\u015bli przyjmujesz leki, pomocne mo\u017ce by\u0107 zapisanie sobie ich nazw i dawek. Gdyby co\u015b by\u0142o potrzebne na kolejne spotkania (np. dokumentacja medyczna), otrzymasz o tym jasne informacje. Je\u015bli jeste\u015b w trakcie lub masz za sob\u0105 leczenie psychiatryczne albo psychoterapi\u0119, rozmawiamy r\u00f3wnie\u017c o tym.
                Kolejnym niezb\u0119dnym krokiem procesu diagnostycznego jest wywiad rozwojowy, w kt\u00f3rym omawiamy r\u00f3\u017cne etapy Twojego \u017cycia, r\u00f3wnie\u017c te wczesne.
                Je\u015bli istniej\u0105 do tego podstawy i jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107, do udzia\u0142u w procesie diagnostycznym zapraszamy blisk\u0105 Ci osob\u0119. Udzia\u0142 os\u00f3b bliskich nie jest konieczny do przeprowadzenia diagnozy, ale bywa bardzo pomocny. Decyzja o tym, czy chcesz w\u0142\u0105czy\u0107 kogo\u015b w ten proces zawsze nale\u017cy do Ciebie.
                Dalsze kroki zale\u017c\u0105 od informacji zebranych w wywiadzie wst\u0119pnym i rozwojowym. Mog\u0105 to by\u0107 wywiady ustrukturyzowane ukierunkowane na ADHD i\/lub ASD (np. DIVA-5, DASI-2). Mo\u017cemy te\u017c poprosi\u0107 Ci\u0119 o wype\u0142nienie dodatkowych kwestionariuszy. Przeprowadzamy diagnostyk\u0119 r\u00f3\u017cnicow\u0105, czyli zastanawiamy si\u0119 nad tym, jakie przyczyny mog\u0105 sta\u0107 za Twoimi trudno\u015bciami, a jakie mo\u017cna wykluczy\u0107. Identyfikujemy te\u017c ewentualne zaburzenia wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105ce.
                Pe\u0142na diagnoza zwykle trwa oko\u0142o 5 sesji (w tym jedna 100-minutowa), jednak jest to proces indywidualny i mo\u017ce wymaga\u0107 wi\u0119kszej liczby spotka\u0144. Naszym celem nie jest po prostu stwierdzenie, czy Twoje do\u015bwiadczenia odpowiadaj\u0105 kryteriom diagnostycznym ADHD i\/lub ASD, lecz znalezienie jak najlepszego wyja\u015bnienia Twoich trudno\u015bci.
                Diagnoza ko\u0144czy si\u0119 otrzymaniem opinii psychologicznej, kt\u00f3ra zawiera opis ca\u0142ego procesu, wnioski i zalecenia. Je\u015bli s\u0105 ku temu wskazania, kierujemy Ci\u0119 do lekarza psychiatry w celu uzyskania rozpoznania medycznego. Proponujemy te\u017c pomoc psychologiczn\u0105 dobran\u0105 do Twoich potrzeb.
                Szacunkowy koszt procesu diagnozy i opiniowania to oko\u0142o 1500z\u0142 (5 sesji diagnostycznych, w tym jedna 100-minutowa + opinia). Jednocze\u015bnie zaznaczamy, \u017ce proces diagnozy jest zawsze indywidualny i mo\u017ce wymaga\u0107 wi\u0119kszej liczby spotka\u0144.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                \n\t\t\t\t\t
                \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tKonsultacja psychodietetyczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
                to spotkanie ze specjalistk\u0105_\u0105 z zakresu psychodietetyki, kt\u00f3rego celem jest analiza relacji mi\u0119dzy sposobem od\u017cywiania a emocjami, nawykami oraz stylem \u017cycia danej osoby. Podczas konsultacji uwzgl\u0119dnia si\u0119 zar\u00f3wno aspekty \u017cywieniowe, jak i psychologiczne wp\u0142ywaj\u0105ce na zachowania zwi\u0105zane z jedzeniem.\nW trakcie konsultacji psychodietetycznej specjalistka_a zbiera informacje dotycz\u0105ce m.in. nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, historii zmian masy cia\u0142a, stylu \u017cycia, poziomu stresu, relacji z jedzeniem i cia\u0142em oraz czynnik\u00f3w emocjonalnych mog\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na Tw\u00f3j spos\u00f3b od\u017cywiania. Na tej podstawie mo\u017cliwe jest zidentyfikowanie trudno\u015bci oraz zaproponowanie odpowiednich strategii wspieraj\u0105cych zmian\u0119.\nCelem konsultacji psychodietetycznej jest w szczeg\u00f3lno\u015bci:\n
                  \n
                • lepsze zrozumienie mechanizm\u00f3w stoj\u0105cych za niepomocnymi zachowaniami \u017cywieniowymi, m.in. kompulsywnym objadaniem si\u0119, jedzeniem pod wp\u0142ywem stresu i emocji<\/li>\n
                • identyfikacja emocjonalnych i psychologicznych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na jedzenie,<\/li>\n
                • wsparcie w budowaniu zdrowszej relacji z jedzeniem i swoim cia\u0142em,<\/li>\n
                • pomoc w kszta\u0142towaniu trwa\u0142ych i realistycznych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/li>\n<\/ul>\nKonsultacja psychodietetyczna mo\u017ce mie\u0107 charakter jednorazowy lub stanowi\u0107 pocz\u0105tek d\u0142u\u017cszego procesu wsparcia psychodietetycznego.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                  \n\t\t\t\t\t
                  \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia grupowa<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
                  Psychoterapia grupowa \u2013 metoda leczenia i rozwoju psychologicznego polegaj\u0105ca na udziale w procesie terapeutycznym w grupie os\u00f3b. Osoby uczestnicz\u0105ce dziel\u0105 si\u0119 swoimi prze\u017cyciami, uczuciami i trudno\u015bciami, a osoby prowadz\u0105ce pomagaj\u0105 im \u015bwiadomie do\u015bwiadcza\u0107 swojej obecno\u015bci i dzia\u0142a\u0144.Celem jest lepsze zrozumienie w\u0142asnych i innych zachowania, emocji oraz relacji z innymi, co wi\u0119cej – konstruktywnie je korygowa\u0107, uczy\u0107 si\u0119 budowa\u0107 i wsp\u00f3\u0142tworzy\u0107 zdrowsze relacje.\nW procesie grupowym mo\u017cna do\u015bwiadczy\u0107 i leczy\u0107 te aspekty siebie, kt\u00f3rych nie da si\u0119 zobaczy\u0107 lub nie ujawniaj\u0105 si\u0119 tak aktywnie w kontakcie indywidualnym.\n\nPSYCHOTERAPIA GRUPOWA mo\u017ce Ci pom\u00f3c je\u015bli:\n
                    \n
                  • masz trudno\u015b\u0107 z funkcjonowaniem w grupie\/ rodzinie\/ zwi\u0105zkach<\/li>\n
                  • bycie w grupie os\u00f3b powoduje w Tobie stres, utrat\u0119 mo\u017cliwo\u015bci, kt\u00f3re masz w kontakcie indywidualnym<\/li>\n
                  • czujesz si\u0119 gorzej w towarzystwie grupy os\u00f3b, do\u015bwiadczasz wtedy negatywnych uczu\u0107<\/li>\n
                  • trudno Ci wyra\u017ca\u0107 swoje emocje, zdanie czy opinie lub boisz si\u0119 oceny, wykluczenia, konflikt\u00f3w itp.<\/li>\n
                  • tracisz swoj\u0105 perspektyw\u0119 podporz\u0105dkowujesz si\u0119 innym\/ przyjmujesz rol\u0119 lidersk\u0105, bierzesz odpowiedzialno\u015b\u0107 za innych, zaw\u0142aszczasz ca\u0142\u0105 przestrze\u0144, nie pozwalasz innym dzia\u0142a\u0107, kontrolujesz innych<\/li>\n
                  • je\u015bli nie umiesz odnale\u017a\u0107 si\u0119 w grupie, masz trudno\u015bci ze zrozumieniem norm grupowych,<\/li>\n
                  • masz nieadekwatne reakcje zale\u017cno\u015bci \/ niezale\u017cno\u015bci wobec os\u00f3b w grupie co nie pozwala na podtrzymanie zdrowych relacji<\/li>\n
                  • czujesz, \u017ce w relacjach grupowych przyjmujesz zawsze t\u0119 sam\u0105 rol\u0119<\/li><\/ul>\nPSYCHOTERAPIA GRUPOWA ma r\u00f3\u017cne mo\u017cliwo\u015bci i mo\u017ce:
                      \n
                    • zmniejszy\u0107 poczucie izolacji emocjonalnej (masz z kim dzieli\u0107 swoje do\u015bwiadczenia i uczy\u0107 si\u0119 jak to robi\u0107)<\/li>\n
                    • budowa\u0107 przestrze\u0144 dla ka\u017cdej osoby i wsp\u00f3lnoty (grupowo\u015bci), udziela\u0107 pomocy poprzez wzajemne wsparcie<\/li>\n
                    • dostarcza\u0107 bogatych i korektywnych do\u015bwiadcze\u0144 relacyjnych (tworzenie, dynamika, korekta w\u0142asnych destrukcyjnych schemat\u00f3w, ko\u0144czenie)<\/li>\n
                    • ubogacenie w\u0142asnych przekona\u0144, postaw, warto\u015bci i wiedzy dzi\u0119ki poznaniu perspektyw innych os\u00f3b<\/li>\n
                    • da\u0107 wsparcie w prze\u017cywanej problematyce (np. l\u0119ki, depresyjno\u015b\u0107, do\u015bwiadczanie przemocy – w tym dyskryminacji, problemy z samoakceptacj\u0105, dysforia, wstyd, seksualno\u015b\u0107)<\/li><\/ul>\n\nGESTALT<\/br>\nPracujemy w nurcie Gestalt (humanistyczno-do\u015bwiadczeniowym), czyli opieramy si\u0119 na procesach naszych relacji, poszerzamy swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w trzech obszarach: my\u015bli, uczu\u0107, cia\u0142a. Do\u015bwiadczamy tego tu i teraz, naturalnie i w obr\u0119bie dobranych interwencji psychoterapeutycznych (wsp\u00f3lnie budowanych).\n<\/br><\/br>\nSESJA<\/br>\nOpr\u00f3cz pocz\u0105tkowych spotka\u0144 integracyjnych polega na swobodnej wymianie, wnoszeniu w\u0105tk\u00f3w przez osoby, czasem opiera si\u0119 na pracy z konkretn\u0105 osob\u0105, czasem dotyczy wszystkich na raz. Osoby prowadz\u0105ce moderuj\u0105 przebieg w r\u00f3\u017cnym stopniu, czasem wspieraj\u0105 komunikacj\u0119, czasem prowadz\u0105 konkretn\u0105 prac\u0119, do\u015bwiadczenie, czy dyskusj\u0119. Grupa swoj\u0105 obecno\u015bci\u0105 i poziomem zaanga\u017cowania ca\u0142y czas pracuje i ma znaczenie.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                      \n\t\t\t\t\t
                      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia par<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                      to forma psychoterapii skierowana do dw\u00f3ch os\u00f3b pozostaj\u0105cych w relacji (najcz\u0119\u015bciej partnerskiej), kt\u00f3rej celem jest poprawa jako\u015bci relacji, lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb oraz rozwi\u0105zanie trudno\u015bci pojawiaj\u0105cych si\u0119 w zwi\u0105zku.<\/p>

                      Podczas spotka\u0144 terapeutycznych obie osoby maj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 opowiedzenia o swoich do\u015bwiadczeniach, emocjach oraz oczekiwaniach wobec relacji. Terapeuta pomaga partnerom zrozumie\u0107 wzorce komunikacji, konflikty, napi\u0119cia oraz mechanizmy, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ich funkcjonowanie w zwi\u0105zku.<\/p>

                      Psychoterapia par mo\u017ce dotyczy\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>

                      • trudno\u015bci w komunikacji,<\/p><\/li>

                      • cz\u0119stych konflikt\u00f3w lub kryzys\u00f3w w zwi\u0105zku,<\/p><\/li>

                      • problem\u00f3w z blisko\u015bci\u0105 emocjonaln\u0105 lub fizyczn\u0105,<\/p><\/li>

                      • utraty zaufania,<\/p><\/li>

                      • r\u00f3\u017cnic w potrzebach i oczekiwaniach wobec relacji,<\/p><\/li>

                      • wa\u017cnych zmian \u017cyciowych wp\u0142ywaj\u0105cych na zwi\u0105zek.<\/p><\/li><\/ul>

                        Celem terapii jest rozwijanie bardziej konstruktywnych sposob\u00f3w komunikowania si\u0119, lepsze rozumienie siebie nawzajem oraz wypracowanie nowych sposob\u00f3w radzenia sobie z trudno\u015bciami w relacji. Psychoterapia par mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c partnerom w podj\u0119ciu \u015bwiadomych decyzji dotycz\u0105cych dalszego funkcjonowania ich zwi\u0105zku.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                        \n\t\t\t\t\t
                        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia Gestalt<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                        to nurt psychoterapii humanistyczno-do\u015bwiadczeniowej, kt\u00f3ry koncentruje si\u0119 na zwi\u0119kszaniu \u015bwiadomo\u015bci w\u0142asnych emocji, potrzeb i do\u015bwiadcze\u0144 oraz na rozwijaniu autentycznego kontaktu z samym sob\u0105 i z innymi lud\u017ami. Jej celem jest wspieranie osoby w lepszym rozumieniu siebie, swoich reakcji oraz sposob\u00f3w funkcjonowania w relacjach i w codziennym \u017cyciu.
                        W psychoterapii Gestalt szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na to, co dzieje si\u0119 \u201etu i teraz\u201d<\/strong> \u2014 na aktualne prze\u017cycia, emocje, my\u015bli oraz sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a. Terapeutka_a pomaga klientce_owi zauwa\u017ca\u0107 i nazywa\u0107 te do\u015bwiadczenia, aby zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnych potrzeb oraz schemat\u00f3w zachowa\u0144.
                        Charakterystyczne dla tego podej\u015bcia jest:<\/p>

                        • skupienie na \u015bwiadomo\u015bci prze\u017cy\u0107 w chwili obecnej<\/strong>,<\/li>
                        • zwracanie uwagi na emocje, cia\u0142o i my\u015bli oraz spos\u00f3b kontaktu z innymi<\/strong>,<\/li>
                        • traktowanie klientki_a jako osoby posiadaj\u0105cej zasoby do wprowadzania zmian,<\/li>
                        • relacja terapeutyczna oparta na autentyczno\u015bci i dialogu<\/strong>.<\/li><\/ul>


                          Celem psychoterapii Gestalt nie jest wywo\u0142anie okre\u015blonych postaw czy zachowa\u0144, ale umo\u017cliwienie dokonywania przez Klientk\u0119_a \u015bwiadomych i autonomicznych wybor\u00f3w, w oparciu o jej_go rzeczywiste potrzeby. Ich odkrycie jest tym, do czego zmierza\u0107 powinien proces terapeutyczny dziej\u0105cy si\u0119 na sesjach b\u0119d\u0105cych wyj\u0105tkowym rodzajem spotkania. Dlatego czynnikiem lecz\u0105cym w psychoterapii Gestalt, maj\u0105cym ogromne znaczenie dla zmiany w funkcjonowaniu Klientki_a, jest kontakt z terapeutk\u0105_\u0105 \u2013 niepowtarzalna, budowana w czasie relacja, oparta na zaufaniu.
                          W trakcie terapii mog\u0105 by\u0107 wykorzystywane r\u00f3\u017cne techniki wspieraj\u0105ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 do\u015bwiadcze\u0144 oraz ich korekt\u0119, np. eksperymenty terapeutyczne, praca z emocjami, dialog czy zwracanie uwagi na reakcje cia\u0142a.
                          Psychoterapia Gestalt pomaga osobom, kt\u00f3re chc\u0105 lepiej rozumie\u0107 siebie, poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 relacji, radzi\u0107 sobie z trudnymi emocjami oraz rozwija\u0107 wi\u0119ksz\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107 za w\u0142asne \u017cycie i podejmowane decyzje.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                          \n\t\t\t\t\t
                          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia integracyjna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                          to podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re \u0142\u0105czy elementy r\u00f3\u017cnych nurt\u00f3w psychoterapii w celu jak najlepszego dopasowania metod pracy do potrzeb, trudno\u015bci i cel\u00f3w klienta. Zamiast opiera\u0107 si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na jednej teorii, terapeuta korzysta z narz\u0119dzi i koncepcji pochodz\u0105cych z r\u00f3\u017cnych podej\u015b\u0107 psychoterapeutycznych.
                          W psychoterapii integracyjnej szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 na indywidualno\u015b\u0107 osoby korzystaj\u0105cej z terapii. Terapeuta dobiera metody pracy w taki spos\u00f3b, aby odpowiada\u0142y one zar\u00f3wno problemom klienta, jak i jego stylowi funkcjonowania, mo\u017cliwo\u015bciom oraz zasobom.
                          Podej\u015bcie integracyjne mo\u017ce wykorzystywa\u0107 elementy m.in.:<\/p>

                            • terapii humanistycznej,<\/li>
                            • terapii poznawczo-behawioralnej,<\/li>
                            • podej\u015bcia psychodynamicznego,<\/li>
                            • terapii Gestalt,<\/li>
                            • pracy z emocjami i do\u015bwiadczeniem cia\u0142a.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>

                              Celem psychoterapii integracyjnej jest wspieranie klienta w lepszym rozumieniu siebie, przepracowaniu trudnych do\u015bwiadcze\u0144 oraz rozwijaniu bardziej adaptacyjnych sposob\u00f3w radzenia sobie z emocjami, my\u015blami i relacjami z innymi lud\u017ami.<\/p>

                              Proces terapii odbywa si\u0119 w bezpiecznej relacji terapeutycznej, kt\u00f3ra stanowi wa\u017cny element zmiany i rozwoju psychicznego.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                              \n\t\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia systemowa<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                              Psychoterapia systemowa opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce cz\u0142owieka mo\u017cna najlepiej zrozumie\u0107 w kontek\u015bcie jego relacji z innymi lud\u017ami. To, jak postrzegamy siebie, \u015bwiat i swoje trudno\u015bci, kszta\u0142tuje si\u0119 w rodzinie, bliskich zwi\u0105zkach, \u015brodowisku pracy oraz innych wa\u017cnych dla nas systemach.
                              Wsp\u00f3\u0142czesna psychoterapia systemowa czerpie z konstruktywizmu i konstrukcjonizmu spo\u0142ecznego. Oznacza to, \u017ce nie zak\u0142ada istnienia jednej, w\u0142a\u015bciwej interpretacji problemu. Ka\u017cda_y z nas nadaje znaczenie swoim do\u015bwiadczeniom na podstawie w\u0142asnej historii \u017cycia, a jednocze\u015bnie nasze rozumienie rzeczywisto\u015bci powstaje i rozwija si\u0119 w rozmowach oraz relacjach z innymi. Dlatego w terapii wa\u017cniejsze od poszukiwania jednej \u201eprawdy\u201d jest wsp\u00f3lne odkrywanie nowych sposob\u00f3w rozumienia trudno\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 otworzy\u0107 drog\u0119 do zmiany.<\/p>


                              To podej\u015bcie wywodzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z teorii system\u00f3w, zgodnie z kt\u00f3r\u0105 zmiana zachodz\u0105ca u jednej osoby wp\u0142ywa na ca\u0142y system relacji, kt\u00f3rego jest cz\u0119\u015bci\u0105. Z tego powodu terapeutka_a nie szuka winnych ani prostych przyczyn problem\u00f3w. Zamiast tego z ciekawo\u015bci\u0105 przygl\u0105da si\u0119 wzajemnym oddzia\u0142ywaniom, sposobom komunikacji oraz zasobom, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w znalezieniu nowych rozwi\u0105za\u0144.<\/p>


                              Psychoterapia systemowa jest procesem opartym na wsp\u00f3\u0142pracy. Terapeutka_a nie wyst\u0119puje w roli eksperta, kt\u00f3ra_y wie najlepiej, co jest w\u0142a\u015bciwe dla osoby klienckiej. Wsp\u00f3lnie tworz\u0105 przestrze\u0144 do rozmowy, refleksji i poszukiwania znacze\u0144, szanuj\u0105c wiedz\u0119 osoby o w\u0142asnym \u017cyciu, warto\u015bciach i do\u015bwiadczeniach.
                              Cho\u0107 psychoterapia systemowa najcz\u0119\u015bciej kojarzona jest z terapi\u0105 par i rodzin, z powodzeniem stosuje si\u0119 j\u0105 r\u00f3wnie\u017c w pracy indywidualnej. Pomaga lepiej zrozumie\u0107 siebie w kontek\u015bcie relacji z innymi, rozwija\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami oraz budowa\u0107 \u017cycie zgodne z w\u0142asnymi potrzebami i warto\u015bciami.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                              \n\t\t\t\t\t
                              \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTerapia EMDR<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
                              (ang. Eye Movement Desensitization and Reprocessing, czyli odwra\u017cliwianie i przetwarzanie za pomoc\u0105 ruch\u00f3w ga\u0142ek ocznych) to metoda psychoterapeutyczna stosowana przede wszystkim w pracy z traum\u0105 oraz trudnymi do\u015bwiadczeniami z przesz\u0142o\u015bci. Jej celem jest zmniejszenie intensywno\u015bci emocji i objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z bolesnymi wspomnieniami oraz umo\u017cliwienie ich bardziej adaptacyjnego przetworzenia.\nMetoda EMDR zosta\u0142a opracowana przez ameryka\u0144sk\u0105 psycholo\u017ck\u0119 Francine Shapiro<\/strong> pod koniec lat 80. XX wieku. W terapii zak\u0142ada si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re trudne do\u015bwiadczenia mog\u0105 zosta\u0107 zapisane w pami\u0119ci w spos\u00f3b nieprzetworzony, przez co nadal wywo\u0142uj\u0105 silne emocje, napi\u0119cie lub objawy psychiczne.\nPodczas sesji terapeutycznych osoba przywo\u0142uje wybrane wspomnienie, jednocze\u015bnie wykonuj\u0105c okre\u015blone zadania zwi\u0105zane z tzw. stymulacj\u0105 bilateraln\u0105<\/strong>, czyli naprzemienn\u0105 aktywacj\u0105 obu p\u00f3\u0142kul m\u00f3zgu. Najcz\u0119\u015bciej odbywa si\u0119 to poprzez:\n
                                \n
                              • ruchy ga\u0142ek ocznych pod\u0105\u017caj\u0105ce za ruchem d\u0142oni terapeuty,<\/li>\n
                              • naprzemienne bod\u017ace d\u017awi\u0119kowe,<\/li>\n
                              • naprzemienne stukanie lub dotyk.<\/li><\/ul>\nCelem tego procesu jest stopniowe zmniejszenie intensywno\u015bci emocjonalnej wspomnienia oraz umo\u017cliwienie jego ponownego przetworzenia w spos\u00f3b mniej obci\u0105\u017caj\u0105cy psychicznie.\nTerapia EMDR jest stosowana mi\u0119dzy innymi w pracy z:\n
                                  \n
                                • do\u015bwiadczeniami traumatycznymi,<\/li>\n
                                • objawami stresu pourazowego,<\/li>\n
                                • silnym l\u0119kiem lub napi\u0119ciem zwi\u0105zanym z przesz\u0142ymi wydarzeniami,<\/li>\n
                                • trudnymi wspomnieniami wp\u0142ywaj\u0105cymi na obecne funkcjonowanie.<\/li><\/ul>\nMetoda ta jest uznawana za jedn\u0105 z naukowo potwierdzonych form pomocy w leczeniu traumy i mo\u017ce by\u0107 stosowana jako samodzielna terapia lub jako element szerszego procesu psychoterapeutycznego.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                                  \n\t\t\t\t\t
                                  \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPsychoterapia ACT<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                                  Terapia akceptacji i zaanga\u017cowania ACT (Acceptance and Commitment Therapy) to wsp\u00f3\u0142czesne podej\u015bcie terapeutyczne nale\u017c\u0105ce do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnych. Skupia si\u0119 przede wszystkim na pomaganiu cz\u0142owiekowi w budowaniu \u017cycia, kt\u00f3re jest wa\u017cne, warto\u015bciowe i bardziej zgodne z nim samym, nawet wtedy, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 trudne emocje czy my\u015bli.<\/p>

                                  Cho\u0107 ACT zajmuje si\u0119 my\u015blami i procesami poznawczymi, nie wywodzi si\u0119 bezpo\u015brednio z terapii poznawczo-behawioralnej CBT (tzw. druga fala), ale stanowi odr\u0119bny model oparty na innych podstawach filozoficznych i teoretycznych. Jest podej\u015bciem opartym o liczne badania naukowe. Bazuje przede wszystkim na funkcjonalnym kontekstualizmie, kt\u00f3ry zak\u0142ada, \u017ce aby zrozumie\u0107 ludzkie zachowanie, nie mo\u017cemy ocenia\u0107 my\u015bli czy emocji jako z\u0142ych lub dobrych, ale powinni\u015bmy patrze\u0107 na zachowanie w kontek\u015bcie sytuacji, historii, do\u015bwiadcze\u0144 danej osoby i jakie skutki to zachowanie przynosi. Teoria ram relacyjnych (RFT) natomiast opisuje, w jaki spos\u00f3b j\u0119zyk i my\u015blenie wp\u0142ywaj\u0105 na ludzkie cierpienie oraz dlaczego umys\u0142 tak \u0142atwo wci\u0105ga nas w zamartwianie si\u0119, ocenianie siebie, por\u00f3wnywanie czy walk\u0119 z w\u0142asnym do\u015bwiadczeniem.<\/p>

                                  ACT zak\u0142ada, \u017ce cierpienie jest naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiego \u017cycia. Problemem bardzo cz\u0119sto nie s\u0105 same emocje czy my\u015bli, ale nieustanna walka z nimi, kontrolowanie i unikanie ich albo podporz\u0105dkowywanie im ca\u0142ego \u017cycia. ACT pomaga stopniowo odzyskiwa\u0107 wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 dzia\u0142ania i budowa\u0107 \u017cycie oparte bardziej na warto\u015bciach ni\u017c na l\u0119ku, kontroli czy wewn\u0119trznej krytyce.<\/p>

                                  W terapii ACT szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 po\u015bwi\u0119ca si\u0119:<\/p>

                                  • rozwijaniu elastyczno\u015bci psychologicznej – czyli zdolno\u015bci do pozostawania w kontakcie z chwil\u0105 obecn\u0105, otwierania si\u0119 na w\u0142asne do\u015bwiadczenie i reagowania w bardziej \u015bwiadomy spos\u00f3b, zamiast automatycznego dzia\u0142ania pod wp\u0142ywem l\u0119ku, napi\u0119cia czy samokrytycznych my\u015bli
                                    zmianie relacji z my\u015blami – ACT pomaga zauwa\u017ca\u0107 my\u015bli jako s\u0142owa, obrazy i historie tworzone przez umys\u0142, a nie jako fakty czy rozkazy, kt\u00f3rym zawsze trzeba si\u0119 podporz\u0105dkowa\u0107, terapia ogranicza wp\u0142yw zamartwiania si\u0119, perfekcjonizmu i my\u015bli opartych na wstydzie czy l\u0119ku<\/li>
                                  • ograniczaniu wp\u0142ywu wewn\u0119trznego krytyka – terapia uczy rozpoznawania moment\u00f3w, w kt\u00f3rych dajemy si\u0119 \u201ez\u0142apa\u0107 na haczyk\u201d trudnym my\u015blom i stopniowego odzyskiwania mo\u017cliwo\u015bci \u015bwiadomego wyboru dzia\u0142ania<\/li>
                                  • akceptacji – rozumianej jako gotowo\u015b\u0107 do robienia miejsca na trudne emocje, my\u015bli i odczucia z cia\u0142a bez ci\u0105g\u0142ej walki z nimi, t\u0142umienia ich lub unikania. Akceptacja pomaga rozwija\u0107 bardziej elastyczny i \u017cyczliwy wobec siebie spos\u00f3b reagowania na w\u0142asne do\u015bwiadczenia, tak aby l\u0119k, wstyd, napi\u0119cie czy wewn\u0119trzna krytyka nie ogranicza\u0142y mo\u017cliwo\u015bci anga\u017cowania si\u0119 w \u017cycie, jakim chcemy \u017cy\u0107<\/li>
                                  • budowaniu \u017cycia opartego na warto\u015bciach – wsp\u00f3lnie odkrywamy to, co naprawd\u0119 wa\u017cne, osobiste i znacz\u0105ce, a nast\u0119pnie uczymy si\u0119 anga\u017cowa\u0107 w dzia\u0142ania zgodne z tym kierunkiem<\/li>
                                  • pracy opartej na do\u015bwiadczeniu – opr\u00f3cz rozmowy ACT wykorzystuje metafory, \u0107wiczenia do\u015bwiadczeniowe, elementy uwa\u017cno\u015bci oraz praktyczne strategie pomocne w codziennym \u017cyciu<\/li><\/ul>

                                    Celem terapii nie jest stanie si\u0119 \u201eidealn\u0105 wersj\u0105 siebie\u201d ani pozbycie si\u0119 wszystkich trudnych emocji. ACT pomaga rozwija\u0107 bardziej \u017cyczliwy, \u015bwiadomy i elastyczny spos\u00f3b odnoszenia si\u0119 do w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144 wewn\u0119trznych, tak aby trudne my\u015bli i uczucia nie odbiera\u0142y mo\u017cliwo\u015bci \u017cycia, na kt\u00f3rym naprawd\u0119 nam zale\u017cy. To proces, kt\u00f3ry wymaga czasu, ale mo\u017ce prowadzi\u0107 do bardziej autentycznego, pe\u0142nego i \u015bwiadomego \u017cycia wartego prze\u017cycia.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

                                    \n\t\t\t\t\t
                                    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tIntensywna Kr\u00f3tkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t
                                    ISTDP to skr\u00f3t od Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, czyli po polsku Intensywna Kr\u00f3tkoterminowa Psychoterapia Dynamiczna. To metoda psychoterapii opracowana przez kanadyjskiego psychiatr\u0119 Habib Davanloo w latach 60.\u201370.\nJej g\u0142\u00f3wnym celem jest szybkie dotarcie do nie\u015bwiadomych emocji i konflikt\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 problemy psychiczne.\nW terapii ISTDP terapeuta pomaga pacjentowi:\n
                                      \n
                                    • rozpozna\u0107 mechanizmy obronne (np. unikanie emocji, racjonalizowanie),\ndotrze\u0107 do t\u0142umionych uczu\u0107 \u2013 cz\u0119sto z\u0142o\u015bci, smutku, l\u0119ku,<\/li>\n
                                    • prze\u017cy\u0107 je w bezpiecznym kontakcie terapeutycznym,<\/li>\n<\/ul>\ndzi\u0119ki temu zmniejszy\u0107 objawy psychiczne i poprawi\u0107 funkcjonowanie.\nCharakterystyczne jest to, \u017ce terapeuta:
                                        \n
                                      • jest bardziej aktywny i bezpo\u015bredni ni\u017c w wielu innych terapiach,<\/li>\n
                                      • cz\u0119sto zatrzymuje unikanie tematu i kieruje uwag\u0119 na emocje,<\/li>\n
                                      • pomaga pacjentowi konfrontowa\u0107 obrony, kt\u00f3re blokuj\u0105 prze\u017cywanie uczu\u0107.<\/li><\/ul>\nDlaczego \u201ekr\u00f3tkoterminowa\u201d i \u201eintensywna\u201d
                                          \n
                                        • kr\u00f3tkoterminowa \u2013 terapia zwykle trwa od kilku do kilkudziesi\u0119ciu sesji, a nie wiele lat<\/li>\n
                                        • intensywna \u2013 sesje s\u0105 emocjonalnie pog\u0142\u0119bione i skoncentrowane<\/li>\n
                                        • Czasem stosuje si\u0119 te\u017c d\u0142u\u017csze sesje (np. 90\u2013120 minut).<\/li><\/ul>\nISTDP bywa u\u017cywana m.in. przy:
                                            \n
                                          • depresji<\/li>\n
                                          • zaburzeniach l\u0119kowych<\/li>\n
                                          • problemach w relacjach<\/li>\n
                                          • zaburzeniach osobowo\u015bci<\/li>\n
                                          • objawach psychosomatycznych<\/li>\n
                                          • traumach emocjonalnych<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSomatic Experiencing\u00ae<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t

                                            Somatic Experiencing\u00ae (SE) to psychofizjologiczna metoda leczenia symptom\u00f3w traumy i \u0142agodzenia chronicznego stresu, oparta o naturalne procesy samonaprawcze w ciele.<\/p>

                                            Podej\u015bcie to, b\u0119d\u0105ce dzie\u0142em \u017cycia Petera Levine\u2019a, wykorzystuje procesy fizjologiczne, w celu uwolnienia napi\u0119cia i zamro\u017conej energii przetrwania, zgromadzonej w uk\u0142adzie nerwowym. W sytuacji zagro\u017cenia organizm uruchamia reakcj\u0119 orientacji oraz reakcje obronne (najbardziej znane to: reakcja walki, ucieczki, zamarcia). Je\u015bli nie mog\u0105 one zosta\u0107 doko\u0144czone, energia ta zostaje \u201czamro\u017cona\u201d w uk\u0142adzie nerwowym. Somatic Experiencing daje szans\u0119 na doko\u0144czenie tych przerwanych reakcji i na uwolnienie zgromadzonej energii z uk\u0142adu nerwowego.<\/p>

                                            SE stosowana jest g\u0142\u00f3wnie w leczeniu traumy szokowej, to znaczy nast\u0119pstw nag\u0142ych, jednorazowych wydarze\u0144 zagra\u017caj\u0105cych \u017cyciu osoby, takich jak: wypadki komunikacyjne, upadki, zabiegi medyczne, po\u017cary, katastrofy naturalne, sytuacje przemocy fizycznej lub seksualnej (napad, gwa\u0142t).<\/p>

                                            U\u017cywa si\u0119 jej te\u017c do leczenia traumy rozwojowej, jak r\u00f3wnie\u017c do leczenia przewlek\u0142ych zaburze\u0144, b\u0119d\u0105cych nast\u0119pstwami traumy, takich jak: chroniczne zm\u0119czenie, fibromialgia, uog\u00f3lniony b\u00f3l, itd. SE pomaga osobom w nauce odczu\u0107 cielesnych i wykorzystywania ich czucia w celu samodzielnego uspokajania swojego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>

                                            Jak wygl\u0105da sesja w tym podej\u015bciu? W czasie sesji SE klient_ i terapeut_ skupiaj\u0105 si\u0119 przede wszystkim na doznaniach z cia\u0142a (jest to tzw. podej\u015bcie bottom-up: z cia\u0142a do umys\u0142u), ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 rozmawia\u0107 na temat my\u015bli, emocji, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w klien_ w trakcie sesji. Sesja oparta jest na rozmowie, czasem terapeut_ mo\u017ce zaproponowa\u0107 wykonanie dodatkowego \u0107wiczenia (do\u015bwiadczenia).<\/p>

                                            Warte podkre\u015blenia jest to, \u017ce Somatic Experiencing umo\u017cliwia bardzo \u0142agodny spos\u00f3b pracy ze wspomnieniami traumatycznymi, kt\u00f3ry nie wymaga od klient_ szczeg\u00f3\u0142owego opowiadania o swoich trudnych wydarzeniach.<\/p>

                                            Metod\u0105 SE mo\u017cna pracowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w formie zdalnej, wtedy, gdy sesje stacjonarne nie s\u0105 dla klient_ mo\u017cliwe.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t

                                            Skontaktuj si\u0119 z nami<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t

                                            pomo\u017cemy Ci wybra\u0107 najlepszy rodzaj konsultacji lub terapii<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\t\t
                                            \n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t